午睡不超过1小时减缓大脑早衰引热议 网友：根本没时间睡 过小根本确实好处不少

午睡相信是午睡网友不少人的生活习惯，午睡还可以帮助降压、不超保护心脏等，过小根本确实好处不少，时减衰引那么午睡多长时间对健康更好呢？

最近，脑早宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上研究称：午睡不超过1小时最好，热议可有效减缓大脑早衰。间睡

分析结果显示，午睡网友与每天午睡1小时的冷门游戏辅助不超人相比，不午睡的过小根本人认知能力下降风险增加了4~6倍；与午睡1小时以上的人相比，午睡1小时的时减衰引人在各项测试中成绩更好。

不少网友表示：说的脑早好像我们有午休时间一样。

据世卫组织统计，热议全球睡眠障碍率高达27％，游戏辅助网间睡我国成年人失眠率也接近4成。午睡网友现实中，午睡半小时是个比较理想的时间，一般人在入睡超过30分钟后，就由浅睡眠进深睡眠阶段，在这时结束睡眠会觉得周身不舒服甚至更困。